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Geçtiğimiz günlerde transfer iddialarıyla gündeme gelen Fenerbahçe Beko’nun İtalyan yıldızı Gigi Datome, çalışmalarını bireysel olarak spor salonunda sürdürüyor.

Türkiye Basketbol Süper Ligi ve Euroleague’in iptal olmasına rağmen, 32 yaşındaki İtalyan basketbolcu, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımdaki performansıyla dikkat çekiyor.

2015 yılında sarı-lacivertli formayı giymeye başlayan tecrübeli oyuncu, Fenerbahçe ile 1 Euroleague şampiyonluğu, 3 Basketbol Süper Ligi şampiyonluğu ve 2 Türkiye Kupası kazandı.

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In tanti mi avete scritto per sapere cosa faccio quando mi alleno da solo in questi giorni. Ecco un esempio: (Time laps fondamentale anche negli allenamenti di basket, per motivi simili al workout di pesi, in più non si capisce se la palla entra o esce). Il menù di oggi: -Riscaldamento (ball handling e reattività piedi) -piazzato da 2 (50 tirati) -piazzato da 2 con palleggio sul posto (50 tirati) -alternati: 2 palleggi&tiro in sospensione 2pt+ ricollocamento 3pt (10 segnati per 3 posizioni, finire con 3 di fila ogni posizione) -alternati : 2 palleggi&step back 2pt+ricollocamento 3pt(10 segnati per 3 posizioni, finire con 3 di fila ogni posizione) -alternati: 3 punti in corsa da spaziatura+3 pt piazzato. (20 segnati per 3 posizioni, finire con 3 di fila ogni posizione) -Pick'n roll, soluzioni varie 12 segnati per lato. -3 punti piazzato (100 tirati) -3 pt piazzato 8 metri (30 tirati) -3 punti piazzati 10 mt(2 volte 5 di fila). Many of you is asking me what do I do when I practice by myself. Here an example: (Time lapse is crucial again, for same motivations of weight lifting sessions, plus nobody understands if the ball is going in or not). -warm up(ball handling+feet agility) -spot up 2 points (50 shots) -dribble on spot + 2 points (50 shots) – alternate: 2 dribbles jumper+ replace 3 points shot(10 made per 3 positions, last 3 in a row) -alternate: 2 dribbles step back+ relocate 3 points (10 made per 3 positions, last 3 in a row). -alternate: 3 points shot running in position +3 points shot spot up(20 per 3 position, last 3 in a row) -pick n roll both side, 12 shots different solutions. -3 points spot up (100 shots) -3 points spot up 8,5 meters (30 shots) -3 points spot up 10 meters(2 times 5 in a row) #serinascorinascogigione #paladatome #santacrocebasket #olbiariparte #pianopiano

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Son güncelleme: 15:57 25.05.2020