SÖZCÜ PLUS GİRİŞ
Bir Ersun Yanal klasiği

Bir Ersun Yanal klasiği

Topuk Yaylası’nda sıkı bir çalışma programı içine giren tecrübeli teknik adam tamamen bilimsel bir organizasyonu futbolcularına uygulayacak.

Fenerbahçe Teknik direktörü Ersun Yanal, Topuk Yaylası'ndaki kamp sürecinde uygulayacağı programı futbolcularına ilk gün anlattı. İlk etap dönemi fiziksel olarak adlandıran tecrübeli çalıştırıcı, Avrupa'nın birçok ünlü kulübü tarafından benimsenen sezon başı çalışmaları ile paralel bir görüntü çizecek.

1- Futbola özgü dayanıklılık çalışmalarıyla yeni sezona hazırlanacak. a- Özel parkur ve istasyonlar ile yapılan antrenmanlar sık sık yapılacak. b- Hedefli, takım ruhunu ve rekabet gücünü etkileyecek oyunlar.

2- Denge egzersizleri; koordinasyon ve diz ayak bilek uyumuna yönelik özel hareketler takip altına alınacak.

3- Yapılacak laktat testi sonuçları, nabız değerlerine göre sezonun ilk yarısındaki hazırlanacak.

4- Yağ ölçümleri yapılacak, buna göre özel antrenmanlar, gerekirse diyet programları uygulanacak.

5- Topuk yaylası hazırlık döneminde ana hedef geçen senenin değerlerinin üzerine çıkmak, üstüne koymak.